Padel träningspass
Att bryta ner padel kondition och återhämtning
Styrka, uthållighet, flexibilitet? Vi är ofta förbryllade över att veta var rätt träning för padel börjar och var slutar det. Vår träning har gått sönder varje liten bit i spelet för att förstå hur våra muskelgrupper svarar på någon padelrelevant signal. Sammanfattningsvis fungerar vårt program på fem kärnområden: flexibilitet, smidighet, uthållighet, hastighet, styrka och flexibilitet. En rätt dos av vardera under långvariga tidsperioder hjälper till att leverera en rundad, skicklig spelare.
det tar mer än spårtid
Dagliga framsteg kan uppnås
Tiden är allt vi inte har, jag vet. Men när vi alla ska bli en riktig idrottare finns det många möjligheter som vi inte utnyttjar. Små framsteg på daglig basis gör att du kan bli ett starkare, finare jag samtidigt som du ökar flexibiliteten med enkla övningar som kan göras i ditt eget hem i 10 minuter om dagen. Det blir inte särskilt svårt att hänga med.
redo för nästa nivå?
Allt för padelkondition
Om du är lika seriös som jag i mitt spel så har vi alla möjligheter att hjälpa dig att korsa gränsen mellan padelentusiast och seriös artist. Skräddarsydd träning är lika viktigt som att förstå din bästa bandeja. Belöningen väntar på dig: en bemyndigad kropp låter dig ta med en ny dimension av spelet, mer fokuserad, exakt och nå dit du vill åka när du behöver återge ditt fulla. Det är dit vi kan gå tillsammans.
Kolla vår blogg regelbundet för träningsuppdateringar. Jag kommer att dela mina träningsfavoriter, uppdateringar och insikter med er alla. Se till att din träningsrutin har värms upp och lindats. Mycket få av oss professionella spelare tar sig tid att återhämta sig och förhindra skador: stort misstag. Detta program har lika mycket svett som det återhämtar sig. Padel-spelare är benägna att skadas med tanke på spelets karaktär. Det är avgörande för mig att ägna tid åt en bra sträcka, en ordentlig återhämtning för att förhindra skador.
När är vi redo för mer?
Är du fast i din padelprestanda? Har det gått månader sedan du inte känner några framsteg i ditt spel?
Låt oss ta ett (eller kanske två) steg tillbaka ett ögonblick. Optimal prestanda handlar bara om teknik som för fitness och näring. När vi kombinerar helt och hållet skapar vi en vinnande kombination. Boka en lektion och tillsammans kan vi förstå var vi kan erbjuda vårt bästa stöd.
padel fitness
Förebyggande
Olyckor kan inträffa, men att förebygga skador bör alltid vara ett stort bekymmer för amatörer och professionella idrottare i alla sporter. Skador associerade med padel är främst relaterade till nedre och övre extremiteterna, oftast på grund av tekniska underskott som överpresterar vissa leder eller muskler. Att se till att vi har en ordentlig uppvärmning och att vi observerar rättvist aerobt motstånd, styrka i under- och överkroppen och kärnor är av yttersta vikt. Koordinering, flexibilitet och stabilitet i lederna är ett måste för att kunna utvecklas effektivt. Vår träning fokuserar på alla dessa aspekter för att se till att vi alla har ett långt liv med den sport vi alla älskar.
optimal padelprestanda